Como desarrollar la confianza en uno Mismo

Nadie nace con una confianza ilimitada en sí mismo, si alguien parece tener una confianza increíble en sí mismo, es porque ha trabajado en ello durante años.

La confianza en uno mismo es algo que se aprende a construir porque el desafiante mundo de los negocios, y la vida en general, puede desinflarlo.

Que puedes hacer para aumentar la confianza en ti mismo?

Una revisión negativa en línea, una solicitud de reembolso por parte de un cliente o un rechazo por parte de los inversores pueden hacer que nuestra confianza disminuya.

Los comentarios bien intencionados pero a veces poco amables, de nuestros seres queridos también pueden afectarnos mucho.

Además de esto, tenemos que lidiar con nuestra crítica interna de auto duda que constantemente nos dice que no somos lo suficientemente buenos.

Cuando nos bombardean tantos elementos que amenazan nuestra confianza, tenemos que hacer algo para detenerlo.

La construcción de un negocio exitoso requiere que seamos fuertes y una confianza inquebrantable, con una capacidad para superar los obstáculos.

9 Consejos que te ayudaran a desarrollar confianza en uno mismo

 

1. Visualízate cómo quieres ser.

La visualización es la técnica de ver una imagen de ti mismo de la que estás orgulloso, en tu propia mente.

Cuando luchamos con poca confianza en nosotros mismos, tenemos una percepción pobre de nosotros que a menudo es inexacta.

Práctica visualizando una versión fantástica de ti mismo, logrando todas las cosas que tienes propuestas.

2. Afirmarte a ti mismo.

Las afirmaciones son una herramienta poderosa para instalar deliberadamente las creencias deseadas sobre ti mismo.

Tendemos a comportarnos de acuerdo con nuestra propia imagen el truco para hacer un cambio duradero es cambiar la forma en que te ves a ti mismo.

Las afirmaciones tienen que ser afirmaciones positivas y edificantes que nos decimos a nosotros mismos.

Normalmente son más eficaces cuando se dicen en voz alta para porque las oímos nosotros mismo, tendemos a creer todo lo que nos decimos constantemente.

Por ejemplo, si tú odias tu propia apariencia física, practica decir algo que aprecies o lo que te guste de tu cuerpo cada vez que te mires en el espejo.

Para que tu cerebro acepte tus afirmaciones positivas más rápidamente, formula tus afirmaciones como:

* ¿Por qué soy tan bueno en hacer tratos?

* ¿Soy tan bueno sociabilizando?

Nuestros cerebros están conectados biológicamente para buscar respuestas a las preguntas sin analizar si la pregunta es válida o no.

3. Haz una cosa que te asuste todos los días.

Si eres una persona insegura, pues es bueno que sepas que el resto del mundo también lo es.

No sobreestimes a la competencia ni te subestimes a ti mismo, debes saber que eres mejor de lo que crees.

La mejor manera de superar el miedo es enfrentándolo de frente haciendo algo que asusta cada día y ganando confianza en cada experiencia.

Verás cómo tu confianza se eleva, así que, sal de tu zona de comodidad y enfréntate a tus miedos

4. Cuestiona a tu crítico interno.

Te has estado criticando durante años, y no ha funcionado, si intentas aprobarte a ti mismo verás lo que pasa

Algunos de los comentarios más duros que recibimos vienen de nosotros mismos, a través de la voz del crítico interior.

Si luchas con una baja confianza en ti mismo, existe la posibilidad de que tu crítica interior se haya vuelto hiperactiva e inexacta.

Estrategias como la terapia cognitivo-conductual te ayudan a cuestionar a tu crítico interno y a buscar evidencia para apoyar o negar las cosas que tu crítico interno te está diciendo.

Por ejemplo, si piensas que eres un fracasado, pregúntate:

* ¿Qué pruebas hay que apoyen la idea de que soy un fracasado?

* ¿Qué pruebas hay que no apoyen la idea de que soy un fracasado?

Encuentra oportunidades para felicitar, elogiar y recompensarte, incluso por los éxitos más pequeños

5. Acepta el desafío de los 100 días de rechazo.

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento, Jia Jiang se ha hecho famoso por grabar su experiencia de romper el miedo.

Haciendo a propósito peticiones descabelladas a la gente para ser rechazada durante 100 días.

Su propósito era desensibilizarse al rechazo después de que se enfadó más de lo que esperaba por el rechazo de un posible inversor.

Romper el miedo no es fácil de hacer pero si quieres divertirte mientras construyes tu confianza en ti mismo, esta es una manera poderosa de hacerlo.

Como desarrollar la confianza en uno Mismo

6. Prepárate para ganar.

Para establecer una verdadera confianza en nosotros mismos, debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de los fracasos y los aspectos negativos de nuestras vidas

Demasiadas personas se desaniman con respecto a sus capacidades porque se fijan metas que son demasiado difíciles de alcanzar.

Comienza por fijarte pequeñas metas que puedas ganar fácilmente, una vez que hayas construido una corriente de éxitos que te hagan sentir bien contigo mismo, podrás pasar a metas más difíciles.

Asegúrate de también mantener una lista de todos tus logros tanto grandes como pequeños, para recordarte los momentos en que lo has hecho bien.

un vídeo que te ayuda a visualizarte y a desarrollar confianza en uno mismo créditos al canal de David Cantone

7. Ayuda a alguien más

Ayudar a otra persona a menudo nos permite olvidarnos de nosotros mismos y sentirnos agradecidos por lo que tenemos.

También se siente bien cuando eres capaz de hacer una diferencia para otra persona, en lugar de concentrarte en tus propias debilidades.

Ofrécete como mentor, ayuda o enseña a otro y verás cómo tu confianza crece automáticamente en el proceso.

Ayudar a otras personas te hará dar cuenta que hay situaciones más complicadas que la tuya y eso te hará sentir que tus problemas son más pequeños y fáciles de resolver de lo que creías.

8. Cuidar de ti mismo te dará mayor confianza.

El auto-cuidado nunca es un acto egoísta, es simplemente una buena administración del único regalo que tenemos el regalo que Dios nos dio, tener un puesto en la tierra para ofrecer a otros lo que podamos dar.

La confianza en ti mismo depende de una combinación de buena salud física, salud emocional y salud social.

Es difícil sentirse bien con uno mismo si uno odia su físico o si constantemente tiene poca buena energía.

Dedica tiempo a cultivar buenos hábitos de:

* Ejercicio

* Alimentación

* Sueño

Además, vístete como quieras sentirte, has oído el dicho de que la ropa hace a la persona, construye tu confianza haciendo el esfuerzo de cuidar de tus propias necesidades.

como tener seguridad en si mismo

9. Crea límites personales.

Nunca te dejes intimidar por el silencio nunca permitas que te conviertan en una víctima, no aceptes la definición de tu vida, sino defínete a ti mismo.

Aprende a decir que no, enseña a otros a respetar tus límites personales si es necesario, toma clases sobre cómo ser más firme y aprender a pedir lo que se quiere, cuanto más control tengas sobre tu propia vida, mayor será tu autoestima.