Consejos para superar los miedos

¿ Como superar los miedos ?

tecnicas para superar los miedos

El miedo es un sentimiento normal dentro del ser humano, viene siendo un tipo de intranquilidad por causa de un peligro inminente, pero sentir miedo tiene sus pros y sus contras como todo en la vida, el miedo puede estar a nuestro favor reaccionando de una manera rápida o paralizarnos en el momento del peligro inminente. Aquí te enseñaremos a como superar los miedos

A continuación, te daremos una serie de consejos con los cuales podrás resolver cualquier tipo de contratiempo o situación de peligro que se te presente.

 

consejos para superar los miedos

Nuestra mente es capaz de adelantarse a lo desconocido, crear monstruos de una simple sombra, de ahí surge el miedo que todos hemos sentido por una falsa amenaza.

La mayoría de nuestros miedos provienen de miedos heredados, bien sea de:

  1. La familia
  2. De amigos cercanos, pero se mantiene arraigado en nuestra mente.

 

deberás modificar la manera de como piensas

Las secuencias son usadas y recreadas por el cerebro, así que para evitar tener miedo, debes hacer una reprogramación de dichas frecuencias en el cerebro, no debería ser tan difícil con estos consejos.

  • Podemos cambiar las secuencias de nuestros pensamientos,aquellas que nos recuerdan nuestros temores
  • Debes hacer una serie de registros de tus reacciones emocionales a estímulos del medio que rememoran tus miedos.

No es lo que piensas, sino la manera como usas esos pensamientos.

el miedo y la sensación de querer huir

Sentir miedo es algo inherente al ser humano, no dejarnos atacar por el mismo, es la reacción adecuada, muchas veces nos preguntamos: ¿Cómo podre dejar a un lado mis miedos?, Esta sensación durara para siempre?

ejercicios para vencer el miedo

Es por eso que debemos tomar en cuenta las recomendaciones que han surtido un efecto positivo a algunas personas, tales como:

  1. Aprende a pasar de la tormenta a la calma.
  2. Eventualmente realiza ejercicios físicos.
  3. Procura realizar técnicas de relajación.
  4. Ten en cuenta que al respirar de una manera pausada te ayudara a controlar.
  5. También puede ayudar algún tipo de psicoterapia.
  6. Piensa que todo lo que siente lo está provocando tu mente, relájate.
  7. No alimentes las sensaciones de miedo, libérate
  8. No huya, usted tiene la fuerza para vencer su problema.

Si ponemos en práctica todo lo anterior recuperaremos el equilibrio perdido y el miedo se convertirá en una llama leve en su conciencia, la solución está en tus manos.

evita negar tus miedos

Constantemente las personas se ven imposibilitadas de aceptar que se siente miedo, nos inventamos unas historias que solo existe en nuestras mentes, creyéndonos que somos los seres mas valientes de la tierra.

Aunque no existe receta única para evitarlo, tampoco la solución es negarlo, por eso pensamos en que debes:

  • Indagar sobre el porqué estas asustado y como poder salir de ello.
  • Preguntarte si tu instinto de supervivencia te está impidiendo funcionar de manera adecuada y apropiada.
  • Tomar nota de todo lo que te causa temor y preguntarte: ¿me voy a exponer a lo que temo o haré lo que quiero?
  • Sacar de tu mente, esos pensamientos de yo no puedo, no permitas que se instalen.
  • Buscar ayuda en algún familiar o amigo para hablarle acerca de tus miedos, abrirte te ayuda mucho.

tecnicas para superar el miedo

como convivir con el miedo

Date licencia de poder sentir miedo, debes hacer una observación minuciosa, sentir como se manifiestan, en que zona de tu cuerpo lo localizas y claro lo más importante como identificarlos. Y para eso debes analizar lo siguiente:

  1. Elegir vivir sin miedo es una buena opción para iniciar.
  2. La notoriedad no garantiza vivir sin miedo.
  3. Elige bien las personas con quien estas, ya que si te reúnes con personas positivas tus temores se verán disminuidos.
  4. No tengas miedo al mañana vive el hoy, al vivir pensando que nos pasará mañana nos invadirá ese sentimiento de miedo.
  5. Ya le hemos dicho en puntos anteriores, pero es necesario recalcarlo la actividad física es de mucha importancia en el vencimiento de nuestros temores
  6. Se ha demostrado que agradecer las cosas es muy gratificante, y una sencilla carta agradeciendo a alguien nos llena de mucha paz interior.
  7. Tenderles una mano a otras personas también nos ayuda generando una fuente de satisfacción a nuestra alma.

enfrentar tus miedos ayuda en el crecimiento personal

El miedo puede servir como el maestro que te puede enseñar a superar todos los obstáculos que se te puedan presentar en tu vida diaria para darte ese impulso extra que necesitas sino enfrentas tus miedos no podrás vencerlos.

Así que te dar unos consejos para que puedas tener todas las herramientas para poder vencer tus miedos y enfrentarte a él.

  • Debes ser capaz de identificar tus miedos cuando son capaces de volverse abrumadores.
  • Aprende a identificar todos los síntomas de tus miedos.
  • Debes recapacitar lo referente a cualquier acontecimiento traumático que se presente en tu vida.
  • Tienes que investigar por los miedos de tus padres investigadores han descubierto que los miedos pueden pasar de padres a hijos.
  • El enfrentarte a tu miedo te ayuda a ser más precavido, si estas cerca de un precipicio el miedo te indica que debes ser prudente y retirarte.

Vídeo con consejos de como superar el miedo créditos al canal de Enrique Delgadillo

cosas que debes evitar para no sentir miedo

A veces no tenemos la precaución de no realizar actividades que nos puedan afectar el subconsciente a la hora de irnos a la cama o estar solos en la noche, así que te diré unas cosas que debes hacer para no sentir miedo.

  1. Tratar de no ver películas de terror antes de irte a la cama, estos ayudas a no tener sobresaltos en la noche.
  2. Respeta tus horas de sueño, esto puede ayudarte con las ansiedades.
  3. Cultiva pensamientos positivos alejados de un mundo no real.

Aunque titubees para responder, puedes decirlo en dos palabras: En libertad , porque ese miedo es infundado y no existe razón alguna para apropiarnos de él. No dejes pasar la oportunidad de ir más allá. ¡Ánimo el mundo es tuyo!

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