Como desarrollar las habilidades sociales

Existe varias definiciones de habilidades sociales aceptadas, una de ellas las define como las herramientas de comunicación verbal y no verbal, que se usan para relacionarnos con los demás de forma eficaz y saludable.

No es necesario ser extrovertido ni el alma de una fiesta para sentirnos hábiles socialmente. Sin embargo, evitar ser el centro de atención o preferir leer un libro en lugar de asistir para un acto social o una fiesta, no son impedimento para poder relacionarse de forma correcta.

  • ¿ Como desarrollar habilidades sociales ? 
  • importancia de las habilidades sociales 
  • tipos de habilidades sociales 

Las habilidades sociales también consisten en poder ajustar la conducta a las distintas situaciones que se vayan presentando. Aunque muchas personas creen que se nace con ellas o sin ellas.

Las habilidades sociales se aprenden, lo que sucede es que se realiza atan temprana edad, que las personas no recuerdan haberlo hecho de manera consciente.

Las habilidades sociales se adquieren durante la primera infancia, observando, copiando y modificando las conductas que se ven en los demás. Y etas actividades, aunque supongan un esfuerzo, se puede realizar lo mismo cuando se es adulto.

como desarrollar habilidades sociales

Tips para mejorar las habilidades sociales

1) Aprender la técnica del disco rayado

Consiste en la repetición constante de una idea que nos gustaría expresar en una reunión.

2) Comprender los miedos sociales

Es necesario saber identificar cuál es el grado de introversión y qué emociones se experimentan en esas situaciones.

3) Pensar antes de reaccionar a una crítica

Cuando alguien formula una opinión con la intención de ayudar, se debe recibir el comentario como un cumplido y no como un agravio.

4) Interesarse por los demás

Para ganarse la confianza de una persona y mejorar las habilidades sociales, no hay nada mejor que hacer preguntas y escuchar al interlocutor.

5) Utilizar la técnica del sándwich

Se emplea cuando se quiere decir algo negativo sobre la otra persona. Se comienza utilizando un aspecto positivo, siguiendo con la crítica) y por último terminando con frases de confianza y ánimo.

6) Usar la empatía

Es una de las bases de las habilidades sociales, y consiste en comprender qué siente y qué motiva a quien tienes al frente.

7) Repetir lo que el otro siente

Es demostrar que se ha entendido el mensaje.

8) Ser asertivo

Consiste en exponer las opiniones y hacer sugerencias honestas.

9) Mostrar afecto

Recibir y dar afecto es muy importante para tener relaciones sanas.

10) Convencer naturalmente

La persuasión es un arte que debe ser trabajado continuamente.

¿Como desarrollar habilidades sociales en adolescentes ?

Para desarrollar de habilidades sociales a los niños, se ha aplicado estrategias eficaces que consiste en crear un lenguaje social desde etapas bien tempranas. Se trata de un tipo de lenguaje comprensible, básico y efectivo que incluso los pequeños de 2 años pueden comprender.

Esta edad es un momento decisivo en el crecimiento del niño. Es cuando comienza a demostrar su autonomía, a amoldar su carácter y a ser mucho más curioso a todo lo que está a su alrededor.

Este lenguaje social que permitirá el desarrollo prematuro de las habilidades sociales en los niños se basa en los siguientes términos:

  1. Aprender a practicar una escucha activa. No podemos hablar mientras la otra persona está diciendo algo, hay que respetar tiempos.
  2. Los niños deben aprender a mostrar gratitud, a saber cuándo y cómo disculparse y a incluir un “por favor” en sus demandas..
  3. El lenguaje social adecuado también incluye diferentes aspectos como la de dar refuerzos positivos, saber decir gracias, saber tolerar, saber compartir, reconocer cuándo los demás hacen algo bien y cuando es él el que se equivoca.

Lista de habilidades sociales que debemos desarrollar

lista de habilidades sociales que debemos desarrollar

Habilidades sociales básicas

  1. Saber escuchar.
  2. Iniciar una conversación.
  3. Mantener una conversación.
  4. Formular una pregunta.
  5. Dar las gracias.
  6. Presentarse.
  7. Presentar a otras personas.
  8. Hacer un cumplido.
  9. Empatía
  10. Dialogar

Habilidades sociales avanzadas

  1. Pedir ayuda.
  2. Participar.
  3. Dar instrucciones.
  4. Seguir instrucciones.
  5. Disculparse.
  6. Convencer a los demás.
  7. Dar la opinión sobre lo que se piensa.

Habilidades afectivas

  1. Conocer los propios sentimientos.
  2. Expresar los sentimientos.
  3. Comprender los sentimientos de los demás.
  4. Enfrentarse con el enfado de otros.
  5. Expresar afecto.
  6. Resolver el miedo.
  7. Auto-recompensarse.
  8. Respetar los sentimientos
  9. Consolar al afligido.
  10. Animar al decaído.

Habilidades alternativas a la agresión

  1. Pedir permiso.
  2. Quererse.
  3. Compartir algo.
  4. Ayudar a los demás.
  5. Negociar.
  6. Emplear el autocontrol.
  7. Defender los propios derechos.
  8. Responder a las bromas.
  9. Evitar problemas para los demás.
  10. No entrar en peleas.

Habilidades para hacer frente al estrés

  1. Formular una queja
  2. Responder a una queja.
  3. Demostrar deportividad después de un juego.
  4. Resolver la vergüenza.
  5. Arreglárselas cuando le dejan a uno de lado.
  6. Defender a un amigo.
  7. Responder a la persuasión.
  8. Responder al fracaso.
  9. Enfrentarse a los mensajes contradictorios.
  10. Responder a una acusación.
  11. Prepararse para conversaciones difíciles.
  12. Hacer frente a las presiones del grupo.

Habilidades de planificación

  1. Tomar decisiones.
  2. Pensar sobre la causa de un problema.
  3. Establecer un objetivo.
  4. Conocer las propias habilidades.
  5. Recoger información.
  6. Resolver los problemas según su importancia.
  7. Concentrarse en una tarea.

Importancia de las habilidades sociales en nuestras vidas

Las habilidades sociales en nuestras vidas nos ayudan a relacionarnos con nuestros semejantes, también nos permite integrarnos y comunicarnos de manera efectiva.

tips de como desarrollar habilidades sociales

Existen personas con capacidades bastante limitadas y, sin embargo, han sido grandes triunfadores en el campo profesional y personal. También sucede, que hay personas que tienen capacidades impresionantes pero son incapaces de rentabilizarlas por sus escasas habilidades sociales.

Lo importante, es que todo lo que signifique ser una habilidad social puede ser aprendida y desarrollada con la práctica, es decir, se puede entrenar para desarrollarla.

Las personas que carecen de habilidades sociales, lamentablemente pueden sufrir procesos depresivos y estados de ansiedad por no poder controlar este tipo de capacidades al relacionarse con los demás.

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