¿CÓMO AYUDAR A MI NOVIO A DEJAR DE FUMAR? CONSEJOS Y REMEDIOS CASEROS

Lista de consejos y hierbas medicinales para ayudar a tu pareja a dejar de fumar 

Fumar es una de las adicciones legales más comunes del mundo. El tabaco, al tratarse de una droga legal, es consumido masivamente sin ninguna repercusión
para las demás personas, causando además dependencia y adicción. Sin embargo, ayudar a dejar de fumar a nuestro novio es posible.

La nicotina, es supremamente adictiva, ya que actúa como estimulante del Sistema Nervioso Central. Su ingesta, da como resultado un estímulo de epinefrina en la corteza suprarrenal, localizada por encima del riñón. Lo cual, estimulará el Sistema Nervioso Central y otras glándulas del sistema endocrino. Igualmente, causará que se libere de manera repentina glucosa. Si no se consume más nicotina, se produce la depresión y la fatiga.

Efectos negativos del tabaco

  • El tabaco es el principal responsable del cáncer de pulmón y de las enfermedades cardiovasculares.
  • Produce taquicardia.
  • Derrames cerebral.

Nadie que se haya visto atormentado por prolongados accesos de ansiedad duda de su poder para paralizar la acción, estimular la huida, aniquilar el placer y dotar al pensamiento de un sesgo catastrófico. Nadie puede negar lo terriblemente dolorosa que puede ser la ansiedad. La experiencia de una ansiedad crónica e intensa es, por encima de todo, una profunda y desconcertante confrontación con el dolor.
Barry E. Wolfe

¿Cómo ayudar a dejar de fumar a mi novio?

Para ayudar a nuestros novios a que dejen de fumar, lo primero que debemos comprender es que ellos son los que deben querer dejar de fumar, de lo contrario, por más que lo intentemos, no va a funcionar.
Debemos plantear junto con nuestro novio, objetivos reales de cómo puede ir dejando el cigarrillo, primero a corto plazo; luego a mediano y largo plazo.

Recuerda, que estos objetivos deben tener en cuenta que él no va a dejar de fumar en días, es un proceso que tomará su tiempo. Ten presente, que la comunicación es la clave para que nuestro novio deje de fumar, si él se siente abrumado o colapsado por la ansiedad de volver a fumar, debes comprenderlo y seguir el camino con él.

Las etapas por las cuales debe pasar mi novio para dejar de fumar

  • Todas las semanas, deberás llevar un registro de cuantos cigarrillos has fumado, así podrás observar los avances.
  • Comunica a familiares y amigos que vas a dejar de fumar para que te apoyen en conjunto con tu pareja.
  • No aceptes cigarrillos por parte de otras personas.
  • Cambia la marca de cigarrillos por una que contenga menos cantidad de nicotina.
  • Reduce el inhalado del cigarrillo, reteniendo el humo; con la finalidad de crear una sensación desagradable.
  • Ve reduciendo el consumo de cigarrillos paulatinamente.
  • Realiza conductas que no van de la mano con fumar, como masticar chicle, beber agua o jugos naturales, comer golosinas, hacer ejercicios, entre otros.
  • Recuerda, que al ir disminuyendo paulatinamente el consumo de cigarrillos, llegarás a un punto donde entrarás en el periodo de abstinencia.

Consecuencias por la que pasa mi novio al dejar de fumar

  • Ansiedad.
  • Irritabilidad.
  • Insomnio.
  • Sudoración.
  • Aumento del apetito.
  • Alteración del estado de ánimo.

Estos efectos duran de dos a tres días, luego de haber tomado la decisión de dejar de fumar, luego, van desapareciendo poco a poco.

¿Qué es el periodo de abstinencia?

Si eres un fumador de larga data, dejar de fumar puede producirte problemas a corto plazo. Estos cambios, pueden ocasionar el periodo de abstinencia.
Los síntomas de abstinencia son:

  • Ansias de  nicotina.
  • Ira.
  • Frustración.
  • Irritabilidad.
  • Ansiedad.
  • Depresión.
  • Aumento de peso.
  • Mareos.
  • Aumento de pesadillas.
  • Dolor de cabeza.

¿Qué puedo hacer si mi novio tiene ansias de nicotina?

A continuación se brindan indicaciones para superar las ansias de nicotina:

  1. Recordarse periódicamente que las ansias pasarán.
  2. Evite recordar situaciones que comúnmente asociaba con fumar cigarrillos.
  3.  Consiga un sustituto del cigarrillo, que le genere un efecto placebo, como comer manzanas, goma de mascar, golosinas, entre otros.
  4. Haga diez respiraciones durante el día, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.

¿Cómo puede mi novio superar la ira, la frustración y la irritabilidad?

A continuación se brindan indicaciones para superar las emociones negativas:

  • Las emociones son transitorias, así que no te estanques en ellas.
  • Camina todos los días.
  • Evita el café, el té y las gaseosas.
  • Practica meditación.

¿Cómo puede mi novio superar la ansiedad?

A continuación se brindan indicaciones para superar la ansiedad:

  • La ansiedad pasa con el tiempo.
  • Reserve tiempo cada mañana y noche para hacer las respiraciones profundas.
  • Realice actividades físicas.
  • Reduzca el consumo de cafeína.

¿Cómo puede mi novio superar la depresión?

Estas son algunas recomendaciones para superar la depresión:

  • Haz planes con tu novio para realizar alguna actividad al aire libre.
  • Identifique las emociones que causan la depresión.
  • Aumente la actividad física.
  • Haga respiraciones profundas.

¿Cómo puede mi novio resistir las ansias de fumar cuando toma café o té?

A continuación se ofrecen algunos consejos:

  • Entre cada sorbo, respire profundamente para inhalar el aroma.
  • Intente tomar estas bebidas descafeinadas por un tiempo.

Remedios naturales para que mi novio deje de fumar

1. Hipnoterapia

Esta disciplina busca que el individuo encuentre respuestas a determinados estímulos, para que lo ayuden a superar sus problemas.

2. Ginseng

disminuye el efecto de querer fumar. El ginseng disminuye la liberación del neurotransmisor llamado, dopamina, quien es el responsable
de generar un estado de bienestar.

3. Auriculoterapia

Es una forma de medicina tradicional china exclusiva para la oreja, ya que en esa zona, se suele tratar la ansiedad, mejorando la salud pulmonar.

4. Valeriana

El consumo diario antes de dormir de esta planta resulta ideal para bajar el estrés y la ansiedad.

5. Lobelia

Se debe tener cuidado al consumir en infusiones esta hierba, ya que puede resultar toxica; sin embargo, con asesoramiento de un
especialista en la materia, s uso puede resultar beneficioso para el individuo que está presentando el periodo de abstinencia por la nicotina.

6. La avena

por su alto contenido en fibra resulta ideal añadirla a la dieta, ya que disminuye la ansiedad generada por la falta de nicotina. La puedes
consumir en batidos, sopas o jugos.

7. Jengibre

La raíz de esta planta nos ayuda a tratar los efectos secundarios que produce dejar de fumar, como lo son, las náuseas y la ansiedad.
Además, es un desintoxicante natural.

8. Pimienta de cayena

trata los efectos de la nicotina sobre la salud pulmonar, gracias que posee propiedades antioxidantes.

¡RECUERDA! QUE LA BASE FUNDAMENTAL PARA DEJAR EL CIGARRILLO
ES LA FUERZA DE VOLUNTAD.

¿Cómo el cigarrillo afecta la erección de mi novio?

Fumar una cajetilla diaria, aumenta las posibilidades de sufrir de Disfunción Eréctil, es decir, problemas de erección.

La nicotina es sumamente perjudicial al momento de querer lograr una erección,
ya que la nicotina es vasoconstrictora, esto significa, que altera la circulación que va hacia el cuerpo cavernoso del pene.

¿Sabías que el 31 de mayo es el Día Mundial Sin Tabaco?, es importante saber
las dificultades que se pueden presentar por el consumo indiscriminado de nicotina para lograr una erección, así como también, para que se mantenga en el tiempo.

¿La disfunción eréctil se puede revertir si se deja de fumar?

Al dejar de fumar cigarrillos, vas mejorando tu vida sexual poco a poco. No obstante, recuerda que es un proceso lento y progresivo.
La nicotina, además, puede producir infertilidad, ya que va deteriorando la producción de espermatozoides.

¿Soy fumadora pasiva por mi novio?

Las exposiciones en habitaciones cerradas al humo del cigarrillo, han disminuido la tolerancia al esfuerzo en los pacientes con patologías asociadas a la angina de
pecho. Además, las exposiciones por largos periodos de tiempo al humo del cigarrillo, han generado enfermedades respiratorias severas en niños y cáncer de pulmón en adultos.
El paso de la nicotina mediante el humo del cigarrillo, puede ocasionar que las mujeres tengan hijos prematuros, de bajo peso y talla al nacer.

En consecuencia

  • Los fumadores pasivos presentan el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades respiratorias obstructivas y/o cáncer de pulmón si conviven
    con fumadores y los mismos, fuman en espacios sin ventilación.
  • Si el fumador pasivo, presenta una patología respiratoria de base, con la exposición al humo del tabaco, se agravará su enfermedad.
  • El humo del cigarrillo incide directamente sobre el feto, ya que los gases tóxicos y vapores inhalados por la madre fumadora pasiva, traspasan la placenta, esto trae como consecuencia que el feto cambie las condiciones donde se está desarrollando.

¿Qué hábitos puedo enseñarle a mi novio para que deje de fumar?

1. Duerma adecuadamente.
2. Repítase afirmaciones positivas.
3. Realícese baños relajantes con jengibre y bicarbonato de sodio. Eche sobre
la bañera media taza de jengibre rallado con media taza de bicarbonato de
sodio, déjalo actuar por media hora. Luego métase en la bañera por una hora.

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