La importancia de la Autoestima y como mejorarla

La autoestima es importante porque influye mucho en las elecciones y decisiones que tomamos las personas, sin embargo, hay momentos en que esta facultad se nos cierra.

Para decirlo de otra manera, la autoestima cumple una función motivadora al hacer más o menos probable que las personas se cuiden a sí mismas y exploren todo su potencial.

Importancia de la Autoestima

Las personas con alta autoestima también son personas motivadas para cuidar de sí mismas y para esforzarse persistentemente hacia el cumplimiento de sus metas y aspiraciones personales.

Y las personas con baja autoestima, no tienden a considerarse dignas de resultados felices o capaces de lograrlos y, por lo tanto, tienden a dejar que las cosas importantes se deslicen y a ser menos persistentes y resistentes en términos de superar la adversidad.

¿Qué es la autoestima?

En psicología, el término autoestima se utiliza para describir el sentido general el valor personal de una persona. En otras palabras, cuánto aprecias y te gustas a ti mismo.

La autoestima se refiere a las creencias de una persona sobre su propio valor. También tiene que ver con los sentimientos que la gente experimenta y que se derivan de su sentido de dignidad o indignidad.

La autoestima tiene un concepto algo abstracto, que es difícil de entender por alguien que aún no la conoce y no sabe cómo manifestarla.

¿Cómo saber cómo esta nuestra autoestima?

Cuándo tenemos la autoestima alta.

Con una alta autoestima, el primer pensamiento que viene a la mente es la confianza. Uno tiene una alta autoestima cuando cree que es un individuo valioso y digno.

Una persona con alta autoestima tiene más probabilidades de tomar la iniciativa y adoptar un comportamiento de acercamiento.

Sólo ten en cuenta que la alta autoestima no se refiere automáticamente a los extrovertidos. No tienes que ser un extrovertido para amar y tener confianza en ti mismo.

Cuándo tenemos la autoestima baja.

Si tienes baja autoestima o confianza, puedes esconderte de las situaciones sociales, dejar de intentar cosas nuevas y evitar cosas que te resulten difíciles.

“A corto plazo, evitar situaciones difíciles hace que uno se sienta mucho más seguro”, dice Chris Williams, profesor de psiquiatría psicosocial de la Universidad de Glasgow.

“A largo plazo, esto puede ser contraproducente porque refuerza las dudas y temores subyacentes. Te enseña la regla de que la única manera de sobrellevarlo es evitando las cosas”.

Vivir con baja autoestima puede dañar la salud mental, llevando a problemas como depresión y ansiedad.

También puede desarrollar hábitos poco útiles, como fumar y beber demasiado, como una forma de sobrellevar la situación.

Tipos de autoestima

1. Autoestima alta y estable

2. Autoestima alta e inestable

3. Autoestima estable y baja

4. Inestabilidad y baja autoestima

5. Autoestima inflada

Características de la autoestima

Con la autoestima fuerte o alta, la persona no está influenciada por lo que sucede a su alrededor de una manera negativa. Además, es capaz de defender su punto de vista de una manera tranquila y se desarrolla con éxito a lo largo del tiempo sin colapsar.

Con la autoestima alta e inestable, esta persona no tiene suficientes herramientas para hacer frente a entornos estresantes y tienden a desestabilizarse, por lo que no acepta el fracaso ni acepta posiciones opuestas a las suyas.

Con la autoestima estable y baja, esta persona subestima en todo momento, es decir, por pensar que no puede hacer lo que propone.

Por otro lado, es muy indeciso y teme cometer errores, por lo que siempre buscará el apoyo de otra persona. Tampoco lucha por sus puntos de vista, ya que generalmente son valorados de forma negativa.

Con inestabilidad y baja autoestima, la persona prefiere pasar desapercibida en todo momento y piensa que no puede conseguir nada.

Por otro lado, suele ser muy sensible e influenciado y prefiere no enfrentarse a nadie aunque sepa que la otra persona no tiene razón.

Con la autoestima inflada, la persona tiene una fuerte personalidad y cree que es mejor que las personas que les rodean. Por lo tanto, nunca lo escucha ni le prestan atención.

También tiende a culpar a otros en situaciones estresantes y tiene un ego muy grande. No es capaz de corregir sus propios errores ni de criticarse a sí mismo. Se caracteriza por ser muy materialista y superficial.

Ejemplos de autoestima

1. Usted es capaz de actuar de manera más asertiva y sin ningún tipo de culpa. La comunicación con otras personas es fácil y natural.

2. No pasas mucho tiempo pensando en el pasado. Vives en el momento presente haciendo lo mejor que puedes. El pasado se ha ido, y sabes que no puedes hacer nada al respecto.

3. Eres igual a todos. Sabes que nadie es mejor o peor que tú. Planteas la habilidad de reconocer la diferencia en otros, como talentos particulares.

4. No permites que otros te manipulen. Debido a que usted sabe cómo ser asertivo, puede manejar fácilmente esta situación con una actitud diferente.

5. Usted reconoce y acepta una variedad de sentimientos, positivos o negativos, y los comparte con otra persona si cree que son saludables para la relación.

6. Disfrutas de diferentes actividades como trabajar, jugar, caminar, relajarte, etc. El equilibrio es necesario.

7. Aceptas desafíos y asumes riesgos para crecer. Porque te aceptas a ti mismo tal como eres, eres consciente de que no eres perfecto. Si algo sale mal, aprendes de ello.

8. Usted maneja la crítica fácilmente sin tomársela como algo personal. Usted sabe que está aprendiendo y creciendo y que es independiente de las buenas y malas opiniones de los demás. Debido a esto, usted puede discernir cuando la crítica es una retroalimentación que le va a ayudar o que le va a arrastrar hacia abajo.

Dónde surge la autoestima

Nuestras creencias sobre nosotros mismos se forman a través de experiencias recurrentes con el mundo. Esas creencias tienen una enorme influencia en el desarrollo de nuestra personalidad.

Ellos dictan cuándo nos sentimos seguros, qué es lo que pensamos que es gracioso, quién nos atrae y prácticamente cualquier otra parte de nuestra experiencia. Sin embargo,

debido a cómo nuestras creencias están almacenadas en el cerebro, no son intelectuales ni lógicas. Son emocionales y difíciles de analizar, pero pintan nuestra realidad.