Actividades sobre la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad y habilidad psicológica que involucra el
entendimiento, sentimiento, modificación y control de las emociones propias y
ajenas que posee un individuo.

Una persona con inteligencia emocional, es la que es capaz de encargarse
cómodamente de las emociones, logrando una relación cordial con su entorno.

Origen de la inteligencia emocional

El concepto se origina en 1983 con el psicólogo Howard Gardner, quien considera
que los test relacionados al coeficiente intelectual son exiguos para lograr una
completa apreciación sobre la inteligencia.
Existen dos formas de inteligencia emocional:

  • Inteligencia interpersonal, entiende y comprende las emociones
    ajenas, teniendo la capacidad de tener empatía por el otro.
  • Inteligencia intrapersonal, entiende y comprende las propias
    emociones, regulándolas de acuerdo a las situaciones.

Ventajas de la inteligencia emocional

  • Empatía.
  • Autocontrol.
  • Motivación.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL JUEGA UN ROL FUNDAMENTAL EN EL
ÉXITO O EL FRACASO DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES.

Beneficios de tener inteligencia emocional

La inteligencia emocional identifica, comprende y regula las emociones propias y
ajenas, acotando esto, ¿por qué la inteligencia emocional es importante? ¿Cuáles
son sus beneficios?

1. Hay un mayor autoconocimiento y mejora la toma de decisiones.
2. Mejora la productividad laboral.
3. Protege del estrés.
4. Mejora las relaciones interpersonales.
5. Aumenta el desarrollo personal.
6. Capacidad de liderazgo.
7. Aumenta el bienestar psicológico.
8. Disminuye la ansiedad.
9. Sobresale de la depresión.
10. Aumento de la motivación.
11. Mejora el insomnio.

Cualidades de la inteligencia emocional

1. Tener plena conciencia de sí mismo.
2. Mayor motivación.
3. Mayor control de los impulsos.
4. Mayor nivel de sociabilización.

4 Actividades para trabajar la inteligencia emocional

1. La estrella

esta actividad aportará autoconfianza y colaboración grupal,
tiene una duración de aproximadamente veinte minutos.

La autoconfianza, nos brinda valentía, permitiéndonos alcanzar nuevos objetivos,
superando los momentos difíciles que se nos puedan presentar. Además, nos
ayuda a tener intereses positivos en lo que queremos realizar para poder
solucionar de una manera eficiente los problemas.

Esta dinámica se realiza dentro del aula de clases, formando un círculo con el
grupo que va a participar. Los integrantes deben abrir un poco las piernas y
agarrarse de las manos, el grupo deberá separarse, de manera que los brazos se
estiren, formando cierta distancia del uno para con el otro.

Se procede a enumerar a los integrantes con el numero uno y con el número dos.
Los miembros con el numero uno dan un paso hacia adelante y los miembros con
el número dos, dan un paso hacia atrás. Es importante que lo hagan de espacio,
para lograr un punto de armonía en el ejercicio.

Cuando culmina la dinámica, se realizan varias preguntas a los miembros de la
actividad para que expresen su experiencia.

2. El juego del nombre

esta actividad nos brindará autoconocimiento, teniendo una duración de quince minutos aproximadamente.
Esta dinámica es perfecta para los niños, porque es útil para que exploren las
cualidades positivas dentro de ellos.

Se les entrega a los niños dos hojas de papel reciclado y se les indica que
coloquen su nombre y apellido. Luego, se les orienta que en cada letra de su
nombre, escriban una cualidad de ellos. Es decir, si la persona se llama Marie
Pérez, las cualidades de ella son: Modesta, amable, risueña, inteligente, asertiva,
perspicaz, elocuente, respetuosa, ejemplar. Los adjetivos calificativos por la letra
zeta son escasos y van de acuerdo al lugar de donde seas.

En la otra hoja, los niños deberán escribir un nombre de una persona que haya
influido en su vida, luego deberán escribir palabras que manifiesten cómo han
influido esas personas en ellos.

De esta manera, se fomentará un vínculo de autoconcepto y positivismo, por
medio del desarrollo de la narración autobiográfica.

3. Responder a una acusación

esta actividad nos permitirá regular las emociones, teniendo un tiempo de duración de veinticinco minutos.

Esta actividad es fundamental para que el docente enseñe a sus alumnos sobre
cómo controlar las emociones.

En el salón de clases, el profesor debe leer en voz alta y clara el inicio de una
historia:
“Va Pepito muy alegre por el parque, cuando imprevistamente ve a Rafael
viniendo a su encuentro. Rafael tiene una mirada muy extraña. Pepito se pregunta
¿qué le estará sucediendo? Se aproximan y se saludan, pero inmediatamente
Rafael comienza a chillar. Dice que Pepito le ha hecho quedar muy mal con los
otros chicos del barrio, que es mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le
pasa. Entonces Pepito…”.

Una vez culminada la historia, los alumnos deben pensar de manera individual
cómo actuarían si se encontraran en la situación de Pepito. Luego, se participan
las respuestas y se forman dos grupos, los que están a favor de la conciliación y
los que promoverán un conflicto mayor. De manera de debate, se deberá llegar a
la conclusión de que la conciliación siempre es mejor que generar un conflicto.

4. Escribe un cuento

esta actividad nos otorgará un mayor grado de asertividad, teniendo una duración de cuarenta y cinco minutos
aproximadamente.
Al igual que el ejercicio anterior, esta actividad hace que los alumnos distingan
entre las distintas maneras de responder una acusación, controlando sus
emociones y ayudando a generar una solución de conflictos por medio del
entrenamiento de la imaginación ante eventos hipotéticos.

Se procede a separar el grupo de alumnos en parejas, y se les orienta a
imaginarse un evento en el que sucede un conflicto. Luego, cada pareja
deberá escribir un relato corto, el cual debe contener los siguientes
elementos:

  • Adolescentes que hablan por un teléfono celular.
  • Una inculpación.
  • Solución que deja el camino abierto al diálogo.

Los relatos se exponen y se valoran con todos los miembros, donde se
discuten las ventajas y desventajas de la solución generad al conflicto.